脚背被木板砸肿后，应采取以下急救措施：
1.立即停止活动，避免受伤部位进一步受伤。
2.立即冷敷受伤部位，可使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎受伤部位，使用弹性绷带包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以减少出血和肿胀。
4.抬高受伤部位，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.如果疼痛严重，可以服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但不要长期服用，以免引起胃肠道不适。
6.如果受伤严重，出现明显的疼痛、肿胀、畸形、活动受限等症状，应及时就医，进行X光或CT检查，以确定是否骨折。如果骨折，需要进行相应的治疗，如石膏固定、手术治疗等。
在处理脚背被木板砸肿的过程中，需要注意以下几点：
1.不要自行按摩受伤部位，以免加重损伤。
2.不要使用热敷或热水泡脚，以免加重肿胀和疼痛。
3.不要过早下地活动，以免影响恢复。
4.如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。