肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。以下是一些运动治疗肩周炎的方法：
1.手指爬墙：面对墙壁站立，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，反复进行。
2.后伸下蹲：背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
3.体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
4.外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。
5.摇膀子：弓箭步站立，左右手臂各向左右方向摇动，幅度由小到大，反复进行。
这些运动可以牵拉肩关节周围的肌肉和韧带，改善其血液循环，缓解肩部疼痛和僵硬，增加关节活动度。需要注意的是，在进行运动治疗时，应逐渐增加运动强度和范围，避免过度劳累和受伤。同时，结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等，可提高治疗效果。如果肩周炎症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。