眼睛肿了可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.冷敷/热敷：如果是外伤导致的眼睑血肿，伤后72小时内冷敷，收缩血管，减少出血和肿胀；72小时后热敷，促进淤血吸收。如果是眼部炎症引起的红肿，冷敷可以减轻炎症反应，热敷可以促进炎症消退。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼，让眼睛得到充分的休息。
3.调整饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.治疗原发病：如果眼睛肿是由于某些疾病引起的，如肾脏疾病、心脏疾病等，需要积极治疗原发病。
5.就医诊治：如果眼睛肿持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医，进行详细的眼部检查和相关的实验室检查，以明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，某些人群的眼睛肿可能需要特殊处理，如：
1.高血压患者：高血压患者如果出现眼睛肿，需要警惕高血压肾病的可能，应及时就医，检查尿常规、肾功能等。
2.糖尿病患者：糖尿病患者如果出现眼睛肿，需要警惕糖尿病视网膜病变的可能，应及时就医，检查眼底等。
3.孕妇：孕妇如果出现眼睛肿，需要警惕妊娠期高血压疾病的可能，应及时就医，测量血压、检查尿常规等。
总之，眼睛肿可能是一种正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果眼睛肿持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意保护眼睛，避免长时间用眼、熬夜等。