乌枣的功效与作用主要有以下几点：
1.补充营养：乌枣含有丰富的营养成分，如碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、钾、钠、铁、锌等，能为人体提供所需的能量和营养。
2.补血养颜：乌枣中的铁元素含量较高，有助于补充血液中的血红蛋白，对于气血不足、面色苍白等症状有一定的改善作用。
3.健脾养胃：乌枣性温，具有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。
4.增强免疫力：乌枣中的维生素C和维生素E等抗氧化物质，有助于提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力。
5.安神助眠：乌枣具有一定的安神作用，能缓解失眠、多梦等症状，有助于提高睡眠质量。
6.保护心血管：乌枣中的钾元素有助于维持心脏的正常功能，降低血压，对于心血管疾病有一定的预防作用。
需要注意的是，乌枣虽然具有多种功效，但并不能替代药物治疗疾病。在食用乌枣时，应适量食用，避免过量食用引起身体不适。同时，乌枣的糖分含量较高，糖尿病患者应谨慎食用。