哺乳期嗓子红肿可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持水分摄入：喝足够的水可以缓解嗓子红肿。你可以喝温水、白开水或加入蜂蜜的水，以保持喉咙湿润。
2.盐水漱口：用温盐水漱口有助于减轻喉咙疼痛和红肿。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物可能会刺激喉咙。
4.注意休息：身体需要足够的休息来恢复健康。确保充足的睡眠时间，减少疲劳和压力。
5.远离二手烟：避免暴露在二手烟环境中，因为烟雾中的化学物质可能会刺激喉咙。
6.就医咨询：如果嗓子红肿严重、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽等，建议咨询医生或哺乳期专家。他们可以根据具体情况提供更准确的诊断和治疗建议。
需要注意的是，在使用任何药物之前，请先咨询医生或哺乳期专家的意见，以确保药物对婴儿的安全性。