哺乳期嗓子肿了可能是感染、过度用嗓、过敏、反流性疾病等原因所致，可以通过一般治疗、药物治疗的方式缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.感染：细菌、病毒等感染可引起哺乳期嗓子肿，还可能伴有疼痛、咳嗽等症状。治疗上需注意休息、多饮水，同时可在医生指导下使用对哺乳影响较小的药物，如青霉素类、头孢菌素类抗生素等。
2.过度用嗓：长时间大声说话、唱歌等可导致嗓子疲劳、肿胀。建议减少用嗓，让嗓子得到充分休息，也可通过雾化吸入等方式缓解症状。
3.过敏：接触过敏原后可引起喉部黏膜水肿，导致嗓子肿。应避免接触过敏原，同时在医生指导下使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
4.反流性疾病：胃酸反流刺激喉部可导致嗓子肿。治疗上需调整饮食习惯，少食多餐，避免食用辛辣、油腻、酸性食物，睡前2~3小时避免进食。同时可在医生指导下使用抑酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑等。
患者在治疗期间需要注意保持口腔清洁，可适当食用梨、西瓜等多汁水果，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末、姜等。