一个月不吃晚饭能瘦几斤，这个问题的答案因人而异，受到多种因素的影响，包括个人的基础代谢率、饮食习惯、运动量等。以下是一些可能影响减肥效果的因素：
1.基础代谢率：基础代谢率是指人体在安静状态下消耗的能量，它是维持身体正常功能的基本需求。如果一个人的基础代谢率较高，即使不进行大量运动，也能消耗更多的卡路里。因此，基础代谢率较高的人可能在不吃晚饭时更容易减肥。
2.饮食习惯：除了晚饭，一个人的整体饮食习惯也会影响减肥效果。如果一个人在其他时间摄入的卡路里过多，即使不吃晚饭，也可能难以达到减肥的目的。此外，饮食习惯还包括食物的种类、质量和进食时间等因素。
3.运动量：运动量是影响减肥效果的重要因素之一。通过增加运动量，人体可以消耗更多的卡路里，从而促进体重下降。如果一个人在不吃晚饭的同时增加了运动量，那么减肥效果可能会更好。
4.其他因素：还有一些其他因素也可能影响减肥效果，例如年龄、性别、身体组成、激素水平等。此外，个人的身体对减肥的反应也可能不同，有些人可能更容易在不吃晚饭时减肥，而对于其他人则可能效果不明显。
需要注意的是，长期不吃晚饭可能会对身体健康造成负面影响，包括营养不良、代谢紊乱、胃肠问题等。因此，如果你想通过控制饮食来减肥，建议采取健康的饮食方式，如适量控制卡路里摄入、均衡饮食、增加蔬果和蛋白质的摄入等。此外，结合适量的运动也是非常重要的。
如果你有特殊的健康问题或饮食需求，建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据你的具体情况制定适合你的减肥方案，并确保你的健康和安全。