乳腺两侧一按就疼，可能与乳腺囊性增生病、乳腺炎、乳腺癌等有关。以下是可能的原因和建议：
1.乳腺囊性增生病：这是一种常见的乳腺良性疾病，与内分泌功能紊乱有关。其主要表现为乳房疼痛和肿块，疼痛可累及整个乳房，也可表现为乳腺单侧或双侧疼痛，具有周期性，在月经前加重，月经后减轻或消失。此外，还可能伴有乳头溢液、月经失调等症状。
治疗方法：一般不需要特殊治疗，可通过调整生活方式、缓解压力、改善饮食等方法缓解症状。对于疼痛明显影响生活的患者，可在医生的指导下使用药物治疗，如逍遥散、乳癖消等。此外，还可采取中医针灸、按摩等方法辅助治疗。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多发生于哺乳期，常见于初产妇。其主要病因是乳汁淤积和细菌入侵，此外，乳头内陷、乳房外伤等也可导致乳腺炎的发生。乳腺炎患者可出现乳房疼痛、红肿、发热等症状，严重时可形成脓肿。
治疗方法：早期乳腺炎可采取热敷、按摩等方法促进炎症消散，同时保持乳头清洁，避免乳头损伤。如果症状加重，形成脓肿，需及时切开引流。此外，患者应在医生的指导下使用抗生素治疗。
3.乳腺癌：乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，早期多无明显症状，少数患者可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等症状，晚期可出现腋窝淋巴结转移、远处转移等。
治疗方法：乳腺癌的治疗方法包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等。具体治疗方案应根据患者的病情、年龄、身体状况等因素综合考虑。
总之，乳腺两侧一按就疼可能是多种原因引起的，建议及时就医，明确诊断后采取相应的治疗措施。此外，平时应注意保持乳房清洁，避免挤压乳房，定期进行乳房自我检查，以便早发现、早治疗。