乳腺两侧一按就疼可能由多种原因引起，比如在女性生理期时较为常见，一般月经前 7 - 10 天可能出现这种情况，月经来潮后疼痛多可缓解。
生理性原因
青春期乳腺发育： 女性在 10 - 19 岁左右处于青春期，乳腺开始发育，此阶段可能出现两侧乳腺按压疼痛，这是正常的生理现象，随着身体发育成熟，多数会逐渐缓解。孕期乳腺变化： 女性怀孕后，体内激素水平大幅改变，为产后哺乳做准备，乳腺会增生、肿胀，从而导致两侧按压疼痛，一般孕期 3 - 4 个月后可能逐渐明显，产后若顺利哺乳，部分疼痛会减轻。
病理性原因
乳腺增生： 这是常见的良性乳腺疾病，与内分泌紊乱有关。患者除了乳腺两侧按压疼痛外，还可能摸到乳腺增厚的腺体，疼痛具有周期性，多数在月经前加重，月经后减轻。一般通过乳腺超声等检查可辅助诊断。乳腺炎： 多见于哺乳期女性，主要是乳汁淤积合并细菌感染引起。除了乳腺两侧按压疼痛，还可能伴有局部红肿、发热等症状。非哺乳期也可能发生乳腺炎，原因相对复杂，可能与自身免疫等因素有关。
其他因素
内衣不合适： 如果穿着的内衣过紧，长时间压迫乳腺，也会导致两侧按压疼痛。一般更换合适、舒适的内衣后，疼痛会逐渐缓解。例如选择尺码合适、材质柔软的内衣，能减少对乳腺的压迫。情绪因素： 长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，也可能影响内分泌，进而导致乳腺两侧按压疼痛。保持心情舒畅，适当进行心理调节，如通过听音乐、运动等方式缓解压力，有助于改善这种情况。