来例假一般可以吃维生素E，具体情况因人而异。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等作用。在来例假时，女性的身体会发生一系列变化，如子宫内膜脱落、出血等，此时身体的免疫力可能会有所下降。适量服用维生素E可以帮助女性提高身体免疫力，减轻经期不适症状。
但需要注意的是，维生素E也不是所有人都适合服用的。如果女性本身患有某些疾病，如心血管疾病、糖尿病等，服用维生素E可能会加重病情。此外，过量服用维生素E也可能会导致不良反应，如头痛、恶心、疲劳等。
因此，建议女性在来例假时，如果需要服用维生素E，最好先咨询医生的意见，根据个人情况进行选择。同时，在服用维生素E时，也应按照医生的建议剂量进行服用，不要自行增减剂量。