来例假时可以吃维生素E胶囊，但需注意剂量。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等作用。对于健康女性来说，例假期间适量服用维生素E胶囊一般是安全的，但具体情况还需因人而异。
首先，维生素E对女性的生殖系统有一定的调节作用，可能有助于缓解痛经等不适症状。其次，维生素E还具有一定的止血作用，对于例假量较多的女性，适量服用维生素E胶囊可能有助于减少出血量。
然而，需要注意的是，过量服用维生素E可能会引起一系列不良反应，如头痛、头晕、恶心、腹痛等。此外，维生素E并非所有人都适合服用，如患有血栓性疾病、高血压、糖尿病等疾病的女性，应在医生的指导下服用维生素E胶囊，以免加重病情。
总之，对于例假期间是否可以服用维生素E胶囊，建议女性在医生或营养师的指导下进行评估和决策。同时，女性在例假期间还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持充足的睡眠等，以缓解例假期间的不适症状。