来姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间可以适量饮用柠檬水。
柠檬水中含有丰富的维生素C、类黄酮等营养成分，具有开胃消食、生津止渴的作用。女性在生理期身体抵抗力会有所下降，适量饮用柠檬水可以为身体补充营养，增强身体抵抗力。此外，柠檬水的酸性味道可以促进消化液的分泌，有助于缓解生理期可能出现的消化不良、食欲不振等症状。
但需要注意的是，柠檬水中含有较多的酸性物质，过量饮用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。因此，女性在生理期饮用柠檬水时应适量，不宜过量饮用。同时，建议选择新鲜的柠檬切片泡水，避免饮用添加了大量糖分或其他添加剂的柠檬水，以免摄入过多的糖分和添加剂，对身体造成不利影响。
对于有胃部疾病或胃酸分泌过多的女性，在生理期应避免饮用柠檬水，以免加重胃部不适症状。此外，女性在生理期应注意保暖，避免着凉，同时应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果在生理期出现了严重的不适症状，建议及时就医，以便进行针对性治疗。