玩手机头疼可能与视觉疲劳、眼压升高、颈椎病等有关，可通过一般治疗、药物治疗等方式缓解，具体如下。
1.一般治疗：
休息：立即停止玩手机，找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解眼部和颈部的疲劳。
按摩：按摩太阳穴、风池穴等穴位，可促进头部血液循环，缓解头疼。
远眺：向远处眺望，让眼睛得到充分的休息。
活动：活动颈部和肩部，可缓解肌肉紧张。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解头疼。
阿片类药物：如吗啡、哌替啶等，适用于其他药物治疗无效的严重头疼。
镇静催眠药：如地西泮、氯硝西泮等，可缓解焦虑、紧张情绪，从而缓解头疼。
如果头疼持续不缓解或伴有恶心、呕吐、视力模糊等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，为了预防玩手机头疼，应注意以下几点。
1.控制玩手机的时间，避免长时间连续使用手机。
2.保持正确的姿势，避免低头、仰头或侧头玩手机。
3.调整手机屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境相适应。
4.定期进行眼部和颈部的保健操，缓解疲劳。
总之，玩手机头疼可能是多种原因引起的，可通过一般治疗和药物治疗缓解。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。同时，为了预防头疼的发生，应注意控制使用手机的时间和姿势，保持良好的生活习惯。