左侧肩背疼痛厉害可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当使用肩部和背部肌肉，可能导致肌肉劳损或拉伤。建议休息，避免进一步损伤，可以使用热敷或冷敷缓解疼痛，也可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等问题可能压迫神经根，导致肩部和背部疼痛。建议及时就医，进行颈椎影像学检查，如X光、CT或MRI等，以确定病因。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、牵引治疗或手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
3.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。建议进行肩部的功能锻炼，如旋转、拉伸等，同时可以使用热敷、冷敷或按摩等方法缓解疼痛。如果疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药或镇痛药。
4.心脏疾病：部分心脏疾病也可能引起左侧肩背疼痛，如心肌梗死、心绞痛等。如果疼痛同时伴有胸闷、呼吸困难、出汗等症状，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查，以排除心脏疾病的可能。
5.肺部疾病：肺部感染、肺癌等肺部疾病也可能导致左侧肩背疼痛。此外，还可能伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。建议及时就医，进行胸部X光、CT等检查，以明确诊断。
6.其他原因：胸廓出口综合征、强直性脊柱炎、胆囊炎等也可能引起左侧肩背疼痛。
需要注意的是，左侧肩背疼痛厉害可能是严重疾病的表现，也可能是其他原因引起的。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头或伏案工作，定期进行肩部和背部的伸展运动，以预防肩背疼痛的发生。