骨折后在恢复期间，合理的饮食有助于促进骨折愈合，以下是一些有助于恢复的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养物质。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼健康。鱼肝油、蛋黄、乳制品、蘑菇等食物富含维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以增强身体的免疫力，促进胶原蛋白的合成，有利于骨折愈合。柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等食物富含维生素C。
4.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要元素。可以多摄入奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等富含钙的食物。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于代谢废物的排出，预防便秘。
此外，还应注意以下饮食原则：
1.均衡饮食：确保摄入各种营养素，以维持身体的正常功能。
2.避免刺激性食物：如辛辣、油腻、腌制食物等，以免影响消化和伤口恢复。
3.分阶段调整饮食：在骨折后的不同阶段，根据身体的需求调整饮食，如在骨折初期，应以易消化的食物为主，逐渐过渡到正常饮食。
需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，还应结合医生的建议进行规范治疗和康复训练，以促进骨折的愈合和康复。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。