结膜出血的吸收时间因人而异，一般需要1-2周，但可以通过以下方法促进其消退：
1.冷敷：受伤后的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次，有助于收缩血管，减少出血。
2.热敷：在出血停止后，可以用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次，有助于促进淤血吸收。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度用眼，尤其是避免长时间使用电子设备。
4.避免揉眼：揉眼可能会加重出血和刺激眼睛，应避免揉眼。
5.保持眼部清洁：使用生理盐水或医生建议的眼药水清洁眼部，避免感染。
6.治疗原发病：如果结膜出血是某些疾病的症状，如高血压、糖尿病等，需要积极治疗原发病，以预防再次出血。
7.就医诊治：如果结膜出血严重、频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医，进行详细的眼部检查和治疗。
需要注意的是，对于老年人、高血压、糖尿病等患者，结膜出血可能是严重疾病的信号，如视网膜病变、青光眼等，需要特别关注。如果出现上述情况，应及时就医，进行全面的眼部检查，以排除其他眼部疾病。此外，在结膜出血恢复期间，应避免剧烈运动、饮酒、吸烟等，以免加重出血。