颈肩肌筋膜炎的治疗需综合考虑多种因素，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善症状。
一、一般治疗
注意休息，避免长时间保持同一姿势，减少颈肩部的过度劳累。适当进行颈肩部的功能锻炼，如缓慢的颈部屈伸、旋转等动作，但要避免剧烈运动，以缓解肌肉紧张。
二、物理治疗
- 热敷：利用温热效应促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可采用热水袋、热毛巾等进行热敷，每次15 - 20分钟，每天可多次进行。
- 按摩：专业人员进行适度的颈肩部按摩，能放松肌肉，减轻疼痛。但要注意按摩力度和方式，避免加重损伤。
- 理疗：如红外线照射、超声波治疗等，可改善局部组织代谢，减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
三、药物治疗
可使用非甾体抗炎药等缓解疼痛和炎症，但需在医生指导下使用。对于特殊人群，如孕妇、儿童等，使用药物需更加谨慎，优先考虑非药物治疗方法。
四、中医治疗
- 针灸：通过针刺特定穴位，调节经络气血，起到通络止痛的作用。对颈肩肌筋膜炎有一定的治疗效果，且相对安全。
- 推拿：与按摩类似，但有其特定的中医推拿手法，可调整颈肩部的肌肉、骨骼等结构，缓解筋膜炎症状。但同样要由专业中医人员操作。