眼睛肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。以下是一些快速消肿的方法，但请记住，如果眼睛肿胀持续不减或伴有其他严重症状，如视力模糊、疼痛加剧、分泌物增多等，应及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
强相关信息：冷敷时要注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。如果没有冰袋或冷毛巾，可以使用冷藏的袋装蔬菜或水果代替。
2.垫高头部：睡觉时，将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
强相关信息：垫高头部的同时，也可以在眼部下方垫一个枕头，以增加舒适度。
3.按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，从内眼角向外眼角方向进行，有助于促进血液循环，缓解肿胀。
强相关信息：按摩时要使用指腹，避免用力过猛，以免加重肿胀。
4.避免刺激：避免揉眼睛、长时间用眼、佩戴隐形眼镜等，以免加重眼部不适。
强相关信息：如果是由于过敏引起的眼睛肿胀，应避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
5.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、刺激性食物，有助于减轻眼部肿胀。
强相关信息：此外，还可以适当摄入一些具有消肿作用的食物，如冬瓜、薏米等。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用冷敷或按摩等方法时应格外小心，最好在医生的指导下进行。同时，如果眼睛肿胀是由于眼部疾病引起的，如结膜炎、角膜炎等，单纯的消肿方法可能无法解决根本问题，需要及时就医，进行针对性治疗。