一、及时就医检查
哺乳期出现牙窟窿痛需尽快到口腔科就诊，医生会进行详细检查，明确牙窟窿的具体情况，比如是龋齿导致的牙窟窿疼痛，还是其他牙周疾病引起等。因为哺乳期用药需谨慎，但明确病因是进行下一步处理的关键，不同病因的处理方式不同，通过专业检查能准确判断。
二、局部处理缓解疼痛
1.龋齿的局部处理：如果是龋齿造成的牙窟窿痛，医生可能会先进行局部清洁，去除龋洞内的食物残渣等，然后使用一些对哺乳期相对安全的材料暂时填充龋洞来缓解疼痛。例如，消毒处理后用合适的充填材料初步封闭龋洞，减轻外界刺激引起的疼痛。
2.牙周问题的局部处理：若是牙周相关问题导致的牙窟窿痛，医生会进行局部的牙周冲洗等操作，使用温和的冲洗液清理牙周袋内的炎性物质等，以减轻炎症带来的疼痛。
三、注意口腔卫生
哺乳期要特别注意口腔卫生，坚持每天早晚正确刷牙，刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷。饭后也尽量使用清水漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生加重牙窟窿疼痛的情况。因为良好的口腔卫生有助于控制口腔内的细菌环境，避免牙部问题进一步恶化。
四、调整饮食
避免食用过冷、过热、过甜、过酸的食物，这些食物可能会刺激牙窟窿引起更剧烈的疼痛。多吃一些富含维生素的清淡食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等），保证营养均衡的同时，减少对牙齿的刺激。因为不当饮食可能会加重牙齿的敏感和疼痛症状。
五、特殊人群（哺乳期女性）温馨提示
哺乳期女性身体处于特殊时期，用药需格外谨慎，所以在治疗过程中要如实告知医生自己处于哺乳期的情况，以便医生选择最安全的治疗方案。同时，要保持良好的心态，不要因为牙窟窿痛而过度焦虑，焦虑情绪可能会对身体的恢复产生一定影响。并且要遵循医生的建议，按时复诊，密切关注牙齿疼痛等情况的变化，及时调整治疗措施。