“无缘无故脚腕疼又不肿”可能由以下原因引起：
1.过度使用：长时间行走、站立或进行高强度运动，可能导致脚腕疲劳和疼痛。
2.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、过紧或过硬的鞋子，可能影响脚腕的血液循环和姿势，导致疼痛。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可能影响脚腕关节，导致疼痛。
4.神经病变：周围神经病变、神经炎等神经问题也可能引起脚腕疼痛。
5.扭伤或拉伤：轻微的扭伤或拉伤可能导致脚腕疼痛，但通常会伴随肿胀。
6.跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎症，可导致脚腕后方疼痛。
7.其他原因：痛风、感染、肿瘤等也可能引起脚腕疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。同时，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用脚腕，减少站立和行走时间。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
5.佩戴支撑器具：如使用脚腕支具或矫形器，提供额外的支撑。
6.药物治疗：根据医生的建议，可以使用止痛药、消炎药或其他药物缓解疼痛。
需要注意的是，对于长期或严重的脚腕疼痛，应尽早就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，如果疼痛伴随其他症状，如肿胀、发热、红肿、无力等，应立即就医。