无缘无故脚腕疼但不肿，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.过度使用或损伤：长时间站立、行走、跑步或进行剧烈运动，可能导致脚腕过度使用和损伤，引起疼痛。此外，扭伤、拉伤或撞击等意外事件也可能导致脚腕受伤。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响脚腕关节。类风湿性关节炎、骨关节炎等炎症性关节炎可能导致脚腕疼痛、肿胀和僵硬。
3.神经病变：周围神经病变或神经炎也可能引起脚腕疼痛。糖尿病、维生素缺乏、感染等原因可能导致神经损伤。
4.痛风：痛风是尿酸盐在关节中沉积引起的炎症性疾病。脚腕关节是痛风常见的发作部位之一，可导致剧烈的疼痛和红肿。
5.感染：脚腕部位的感染，如细菌感染、真菌感染或病毒感染，也可能引起疼痛。
6.其他原因：扁平足、跟腱炎、滑囊炎、风湿性疾病等也可能导致脚腕无缘无故地疼痛。
如果脚腕疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如红肿、发热、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估症状和可能的病因，并根据具体情况进行相应的诊断和治疗。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用脚腕，减少站立和行走时间，给脚腕足够的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在脚腕上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.抬高患肢：将脚腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.使用止痛药：可以按照医生的建议使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、糖尿病患者、免疫系统功能低下者或有其他健康问题的人，无缘无故的脚腕疼痛可能是更严重疾病的信号。因此，及时就医进行全面的评估和诊断非常重要。医生可能会建议进行进一步的检查，如X光、血液检查、关节穿刺等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
此外，预防脚腕疼痛的发生也很重要。保持适当的运动、正确的姿势、穿着合适的鞋子以及注意保暖等都有助于减少脚腕疼痛的发生风险。如果有任何脚腕不适或疼痛，应及时咨询医生的建议。