无缘无故脚腕疼但不肿，可能与以下原因有关：
1.过度劳累：长时间行走、站立或进行剧烈运动，可能导致脚腕部肌肉疲劳、劳损，引起疼痛。
2.鞋子不适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、过紧或过硬的鞋子，可能会压迫脚腕，导致疼痛。
3.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可能会引起关节炎症，导致脚腕疼痛。
4.神经病变：周围神经炎、坐骨神经痛等神经病变，也可能导致脚腕疼痛。
5.其他原因：痛风、跟腱炎、腱鞘炎等也可能引起脚腕疼痛。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止活动，让脚腕得到充分的休息。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷，缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩脚腕，缓解肌肉紧张。
4.佩戴支具：如果疼痛持续或加重，可以佩戴脚腕支具，提供支撑和保护。
5.就医诊治：如果疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如红肿、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对性治疗。
需要注意的是，在疼痛缓解之前，应避免进行剧烈运动或长时间站立行走。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于老年人、糖尿病患者、免疫系统疾病患者等高危人群，出现无缘无故的脚腕疼更应引起重视，及时就医排查潜在的健康问题。