膝关节两侧疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的病症：
1.运动损伤：过度使用膝关节、扭伤或拉伤肌肉、韧带等都可能导致膝关节两侧疼痛。这种疼痛通常在运动或受伤后立即出现，可能会伴有肿胀和淤青。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等炎症性关节炎可引起膝关节疼痛。关节炎会导致关节软骨磨损和破坏，引起疼痛、僵硬和肿胀。
3.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，损伤可能导致膝关节两侧疼痛、卡顿或弹响。
4.滑囊炎：膝关节周围的滑囊炎可引起疼痛和肿胀，常见于过度使用膝关节的人群。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）下的软骨软化，可导致膝关节前方或两侧疼痛。
6.感染：膝关节感染，如细菌感染或结核菌感染，可能引起疼痛、红肿和发热。
7.其他原因：膝关节肿瘤、神经病变、血管问题等也可能导致膝关节两侧疼痛。
如果膝关节两侧疼痛持续时间较长、严重影响活动或伴有其他症状，如肿胀、畸形、发热等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝关节，减少站立和行走时间。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝关节上，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝关节，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，保持健康的生活方式，如适当的运动、控制体重、保持关节灵活等，有助于预防膝关节疼痛的发生。