不伤身体的避孕方法主要有以下几种：
1.避孕套：这是一种较为常见且安全有效的避孕方法。使用避孕套可以避免精子进入阴道，从而减少怀孕的风险。此外，避孕套还可以预防性传播疾病。
2.宫内节育器：这是一种长效的避孕方法，通过将宫内节育器放置在子宫内，阻止精子与卵子结合。宫内节育器的有效期较长，一般为3-5年，但可能会引起月经不调、腹痛等不适症状。
3.口服避孕药：口服避孕药是一种通过调节激素水平来达到避孕目的的方法。它可以抑制排卵、改变子宫内膜环境，从而减少怀孕的机会。口服避孕药需要按照医生或说明书的指导服用，并且可能会有一些副作用，如恶心、乳房胀痛等。
4.避孕针：避孕针是一种通过注射孕激素来达到避孕目的的方法。它的避孕效果较好，但需要定期注射，并且可能会引起月经不规律、体重增加等副作用。
5.自然避孕法：自然避孕法是一种通过计算安全期和避免排卵期同房来达到避孕目的的方法。这种方法需要对月经周期有准确的了解，并且并不可靠，不建议作为主要的避孕方法。
需要注意的是，以上避孕方法都有其适用人群和局限性，并且可能会出现一些副作用或并发症。在选择避孕方法时，应该根据个人的身体状况、年龄、生育需求等因素进行综合考虑，并在医生或专业人士的指导下选择适合自己的避孕方法。此外，无论选择哪种避孕方法，都应该正确使用，并注意其有效期和注意事项，以确保避孕效果和安全性。