儿童拉稀时可以选择一些容易消化、温和且能补充营养的食物。一般来说，像小米粥就是不错的选择，它容易消化，能为孩子补充能量。
谷物类食物
大米粥： 将大米熬煮成粥，煮得软烂一些。大米粥富含碳水化合物，能为拉稀的儿童提供基本的能量。煮的时候可以多熬一会儿，让大米充分软烂，这样更容易被孩子的肠胃消化吸收。燕麦粥： 燕麦也是比较好的选择，燕麦中含有丰富的膳食纤维，但经过煮制后变得温和。可以把燕麦煮成粥，给孩子食用，能在一定程度上调节肠胃功能，帮助缓解拉稀的情况。
蔬果类食物
胡萝卜： 胡萝卜可以做成胡萝卜泥。胡萝卜中含有果胶，这种物质能够帮助吸附肠道内的毒素和多余水分，对缓解拉稀有一定帮助。制作胡萝卜泥时，把胡萝卜蒸熟后捣成泥状，就可以给孩子吃了。苹果： 可以给孩子吃煮熟的苹果。苹果中含有果胶和鞣酸，有收敛止泻的作用。把苹果洗净后，切成小块，放在水中煮熟，然后给孩子吃果肉，能缓解拉稀症状。
蛋白质类食物
鸡蛋羹： 鸡蛋羹是很适合拉稀儿童的蛋白质来源。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，做成鸡蛋羹后非常容易消化。制作时把鸡蛋打散，加入适量温水搅拌均匀，蒸熟即可。但要注意，不要添加过多调料，保持清淡。豆腐： 豆腐也是不错的选择，豆腐富含植物蛋白。可以把豆腐做成软嫩的豆腐脑，或者煮成豆腐汤给孩子吃。豆腐比较容易消化，能为孩子补充蛋白质，同时不会给肠胃造成太大负担。