一、神经系统发育不完善
婴儿的中枢神经系统尚处于发育阶段，大脑皮层对下级中枢的抑制功能较差，容易出现惊跳反射，这是正常生理现象。一般出生后3-4个月时，这种惊跳情况会逐渐减轻，随着月龄增长会逐步改善。
二、睡眠环境因素
周围环境的突然声响（如关门声、较大的说话声等）、光线过强、温度不适（过冷或过热）等刺激，都可能使婴儿受到惊扰，表现为睡觉一惊一乍。因此需为婴儿营造安静、舒适、温度适宜（一般22-25℃）且光线柔和的睡眠环境。
三、饥饿或过饱
婴儿饥饿时会通过身体动作表达需求，而过饱也会使肠胃不适，导致身体不舒服进而出现惊跳表现。应注意合理喂养，按需哺乳或喂奶，避免婴儿过饥或过饱。
四、缺乏维生素D
维生素D缺乏会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，从而使婴儿睡觉易惊跳。婴儿出生后应适当补充维生素D，一般足月儿出生后数天开始补充，每日400国际单位，以促进钙吸收，维持神经肌肉的稳定性。
五、疾病因素
某些疾病也可能导致婴儿睡觉一惊一乍，如肠痉挛会使婴儿腹部不适，湿疹等皮肤问题会让婴儿感觉瘙痒不适等。若婴儿除惊跳外还伴有哭闹不止、发热、呕吐、皮疹等异常症状，需及时就医排查病因。