来月经前胸一碰就疼，可能与以下因素有关。
1.生理现象：
激素变化：月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，可能会导致乳腺增生，引起乳房胀痛，尤其在触碰时更明显。
乳腺发育：在月经前期，乳腺组织会增生、水肿，乳房可能会增大、变软，触碰时也会感到疼痛。
2.乳腺疾病：
乳腺增生：这是一种常见的乳腺良性疾病，主要与内分泌失调有关。患者可能会出现乳房疼痛、肿块、乳头溢液等症状，疼痛可能与月经周期有关。
乳腺炎：哺乳期女性可能会发生乳腺炎，表现为乳房红肿、疼痛、发热等。非哺乳期女性也可能患上乳腺炎，出现乳房肿块、疼痛等症状。
乳腺纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，好发于年轻女性，乳房可能会出现无痛性肿块，少数患者在月经前可能会出现乳房疼痛。
乳腺癌：虽然乳腺癌在年轻女性中较为少见，但也不能忽视。乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等可能是乳腺癌的表现，伴有疼痛时需要引起重视。
3.其他疾病：
肋软骨炎：肋软骨炎是一种胸骨与肋骨交界处的软骨炎症，可能会导致胸部疼痛，疼痛可能在月经前加重。
胸膜炎：胸膜炎也可能引起胸部疼痛，疼痛可能在深呼吸或咳嗽时加重。
如果来月经前胸一碰就疼的症状持续不缓解，或伴有其他不适，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，女性可以采取以下措施来缓解乳房疼痛。
1.选择合适的内衣：避免穿过紧的内衣，以免压迫乳房，导致疼痛加重。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩乳房，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；合理饮食，避免摄入过多咖啡因和高脂肪食物。
5.就医治疗：如果乳房疼痛严重，影响生活和工作，可在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体抗炎药、抗抑郁药等。
需要注意的是，每个女性的情况都可能不同，如果对乳房疼痛有疑虑，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。此外，定期进行乳腺检查也是非常重要的，可以早期发现和治疗乳腺疾病。