两边肩胛骨疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当使用肩部肌肉，如提重物、长时间保持同一姿势或进行剧烈运动，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起肩胛骨疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生可能压迫神经根，导致肩胛区疼痛、麻木等症状。颈椎病还可能伴有颈部疼痛、上肢无力等表现。
4.心脏疾病：部分心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左侧肩胛骨疼痛，常伴有胸闷、气促等症状。但这种情况相对较少见，需要进一步检查以排除。
5.其他原因：肺部疾病、胸膜炎、强直性脊柱炎等也可能导致肩胛骨疼痛。
如果出现两边肩胛骨疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止可能加重疼痛的活动，给肩部足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
4.适度运动：进行肩部的伸展和放松运动，但避免过度运动。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、上肢麻木等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，对于长期或严重的肩胛骨疼痛，应及时就医，以便早期诊断和治疗，避免病情进一步加重。