产后第3天乳房胀痛有硬块，可能是由于乳腺管堵塞、乳汁淤积引起的。以下是一些处理方法：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮乳房，有助于促进乳腺管通畅，缓解乳房胀痛。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头，这样可以减少乳头疼痛，并促进乳汁排出。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解乳房硬块和胀痛。
4.按摩：轻柔地按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
5.冷敷：如果乳房胀痛严重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
6.避免过度刺激：避免使用刺激性的肥皂、沐浴露等清洁乳房，避免穿过紧的胸罩，以免刺激乳房。
7.保持良好的休息：产后身体需要充分的休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和乳汁分泌。
8.多喝水：多喝水可以促进身体新陈代谢，有助于缓解乳房胀痛。
9.就医：如果乳房胀痛严重，伴有发热、寒战等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在处理乳房胀痛和硬块时，应避免使用暴力挤压乳房，以免损伤乳腺管。如果经过上述处理方法，乳房胀痛和硬块仍未缓解，或出现发热、寒战等症状，应及时就医，以免延误病情。