外阴长了一个硬硬的疙瘩不痛不痒，可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变。囊内有白色豆渣样分泌物。肿物生长缓慢，圆形，质硬，可活动，一般无自觉症状。
2.传染性软疣：由传染性软疣病毒感染引起，可通过直接接触或间接接触传播。皮损表现为特征性有蜡样光泽的丘疹或结节，顶端凹陷，能挤出乳酪状软疣小体。
3.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。初起为细小淡红色丘疹，以后逐渐增大增多，单个或群集分布，湿润柔软，表面凹凸不平，呈乳头样、鸡冠状或菜花样突起。红色或污灰色。根部常有蒂，且易发生糜烂渗液，触之易出血。
4.外阴疖肿：是外阴皮肤毛囊或汗腺被细菌感染后所形成的局限性化脓性炎症。多发生于大阴唇，发病时外阴肿胀、疼痛。疖肿成熟时，可自行破溃，脓液排出后，症状可缓解。
5.其他：外阴脂肪瘤、平滑肌瘤等也可能出现类似表现。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体诊断需要结合病史、症状、体征以及相关检查来确定。如果发现外阴长了硬硬的疙瘩，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。
对于特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、免疫功能低下者等，外阴肿物的处理可能需要更加谨慎。这些人群更容易发生感染或其他并发症，因此应尽快就医，以便获得适当的治疗。
此外，保持外阴清洁、干燥，避免搔抓和刺激，也是预防外阴肿物发生的重要措施。如果肿物持续不消失或出现其他症状，如疼痛、瘙痒、出血等，应及时复诊。