三个月宝宝睡觉总是一会就醒，可能是以下原因导致的：
1.生理原因：三个月大的宝宝神经系统发育尚未完善，大脑皮层兴奋性较低，容易疲劳，所以睡眠时间较短，容易觉醒。此外，宝宝的睡眠以浅睡眠为主，在浅睡眠时，可能会出现一些肢体动作或哼哼唧唧的情况，这是正常的生理现象。
2.环境因素：宝宝的睡眠环境过于嘈杂、温度过高或过低、被褥过厚等，都可能影响宝宝的睡眠质量，导致宝宝容易醒来。
3.饮食因素：宝宝如果没有吃饱或吃得过饱，都可能导致宝宝睡眠不安稳。此外，宝宝如果摄入了过多的咖啡因或糖分，也可能影响睡眠。
4.疾病因素：宝宝如果患有佝偻病、湿疹、肠痉挛等疾病，也可能导致睡眠不安稳，容易醒来。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善宝宝的睡眠情况：
1.保持适宜的睡眠环境：保持房间安静、温度适宜、被褥舒适等。
2.建立良好的睡眠习惯：每天固定时间让宝宝睡觉，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
3.注意饮食：宝宝的饮食要规律，避免过度喂养或饥饿。
4.及时安抚：如果宝宝醒来，不要立即抱起或摇晃，而是轻轻抚摸宝宝的身体，让宝宝感到安全和舒适。
5.适当运动：白天可以适当增加宝宝的运动量，让宝宝在晚上更容易入睡。
6.就医治疗：如果宝宝睡眠不安稳的情况持续较长时间，或者伴有其他症状，如哭闹、发热、呕吐等，应及时就医，排除疾病的可能。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果家长对宝宝的睡眠问题感到担忧，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。