颈椎保健操的正确做法如下：
1.左顾右盼：头向左、右旋转，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4.摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6.双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
需要注意的是，在做颈椎保健操时，动作应轻柔、缓慢，避免过度用力。同时，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。如果颈椎已经出现问题，建议在医生的指导下进行治疗和康复训练。