手淫戒掉后多久可以恢复身体，取决于个体的年龄、身体健康状况、手淫频率和习惯、生活方式等多种因素。一般来说，适当的休息和健康的生活方式可以帮助身体逐渐恢复。
首先，需要明确的是，手淫本身并不会对身体造成永久性的伤害。然而，过度手淫可能会导致身体疲劳、精神压力增加、免疫力下降等问题。因此，及时戒掉手淫是非常重要的。
其次，恢复身体需要时间和耐心。以下是一些可能有助于身体恢复的建议：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。均衡的饮食有助于提供身体所需的营养，适度的运动可以增强身体的免疫力。
2.减少压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧、爱好等。长期的高压力状态可能对身体恢复产生不利影响。
3.注意休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。过度劳累可能会影响身体的恢复能力。
4.避免再次过度刺激：避免过度观看色情内容或进行其他过度刺激性的行为，以免重新激发手淫的欲望。
5.培养健康的心态：保持积极乐观的心态，认识到身体恢复是一个渐进的过程。
需要注意的是，每个人的身体恢复速度可能不同。有些人可能会在几个月内感受到明显的改善，而对于其他人可能需要更长的时间。如果在戒掉手淫后出现持续的身体或心理问题，建议咨询医生或专业的健康专家，以获取更具体的建议和帮助。
综上所述，手淫戒掉后恢复身体的时间因人而异，但通过保持良好的生活习惯、减少压力和注意休息等方法，可以促进身体的恢复。如果有任何疑虑或问题，最好咨询专业人士的意见。