被蚂蚁咬后肿了一大块，可能是虫咬性皮炎，也可能是过敏反应。以下是一些建议：
1.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除蚂蚁留下的毒液。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.避免搔抓：搔抓伤口可能会导致感染或加重症状。
4.涂抹药膏：如果症状较轻，可以涂抹一些含有薄荷脑、樟脑等成分的药膏，以缓解瘙痒和疼痛。
5.口服药物：如果症状严重，如肿胀、疼痛、发热等，可以口服一些抗过敏药物或消炎药，如氯雷他定、扑尔敏、阿莫西林等。
6.就医治疗：如果症状持续加重或出现感染迹象，如红肿、化脓等，应及时就医，医生可能会给予局部或全身的治疗。
需要注意的是，不同的人对蚂蚁叮咬的反应可能不同，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在户外活动时，应注意穿着长袖衣物和长裤，避免暴露皮肤，以减少被昆虫叮咬的机会。