脖子短的人可通过调整姿势、运动锻炼、选择合适服饰等方式在一定程度上改善视觉效果，但骨骼发育定型后很难从根本上改变骨骼长度。
一、调整姿势
保持良好的站姿和坐姿至关重要，抬头挺胸能让颈部看起来更修长。比如站立时，应让脊柱处于正常生理曲度，双肩自然下沉，头部微微上顶，长期坚持有助于改善颈部外观。对于长期伏案工作的人群，每工作一段时间就起身活动颈部，做简单的颈部伸展动作，可缓解颈部肌肉紧张，从视觉上让脖子显得更长些。
二、运动锻炼
进行一些针对性的颈部拉伸运动能够起到一定作用。像颈部的左右侧屈、前后伸展运动，每天坚持练习几次，每次保持一定时间。例如，颈部左右侧屈时，尽量让耳朵贴近肩膀，每个方向保持15 - 30秒；前后伸展时，下巴尽量向胸部靠近再向后仰，重复多次。此外，瑜伽中的一些体式也对颈部线条的改善有帮助，比如骆驼式等，但要在专业人士指导下进行，避免受伤。
三、选择合适服饰
穿着方面也能起到修饰作用。选择V领的上衣，能够从视觉上拉长颈部线条；佩戴合适长度的项链，也可以在一定程度上营造脖子变长的效果。例如，选择长度适中且设计简洁的项链，能够吸引视线，让颈部看起来更修长。不过要注意根据自身身材和穿着场合来选择合适的服饰搭配。
四、特殊人群注意
对于儿童和青少年，正处于生长发育阶段，应注重保持正确的姿势，避免长时间低头等不良习惯，因为不良姿势可能会影响颈部的正常发育。而成年人则要长期坚持良好的生活习惯来维持颈部的良好外观。如果是因疾病等原因导致颈部外观异常，需要先针对原发疾病进行治疗，再考虑外观改善的相关措施。