颈肩肌筋膜炎的治疗可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式。
一、一般治疗
注意休息，避免长时间保持同一姿势，减少颈部和肩部的过度劳累。同时，要注意颈部和肩部的保暖，避免受凉，因为寒冷刺激可能会加重肌筋膜炎的症状。对于长期伏案工作的人群，定时进行颈部和肩部的活动，有助于缓解肌肉紧张。
二、物理治疗
- 热敷：使用热毛巾或热水袋对颈肩部进行热敷，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。例如，热敷可以使血管扩张，增加局部的血液供应，为肌肉提供更多的营养物质，有助于炎症的消退。
- 红外线照射：利用红外线的热效应，改善颈肩部的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。红外线照射可以穿透皮肤深层，促进组织的修复和再生。
三、药物治疗
可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，这类药物具有抗炎、止痛的作用，能够减轻颈肩部的炎症反应和疼痛症状。但需注意，儿童应避免使用非甾体类抗炎药，孕妇和哺乳期女性使用时也需要谨慎，应在医生指导下进行。
四、康复锻炼
进行适当的颈肩部康复锻炼，如颈部的伸展运动、肩部的绕圈运动等，有助于增强颈肩部肌肉的力量，改善颈椎的稳定性，预防肌筋膜炎的复发。不同年龄、性别和生活方式的人群，在进行康复锻炼时应根据自身情况适度调整，例如老年人应选择较为温和的锻炼方式，避免过度运动导致损伤。