一、一般治疗
适当休息，避免长时间保持同一姿势，可进行适度的颈肩部活动，促进血液循环，缓解肌肉紧张。例如工作中定时起身活动颈部、肩部。
二、物理治疗
- 热敷：利用温热效应改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛。可以用热毛巾或热水袋敷于颈肩部，每次15 - 20分钟，每天可多次进行。
- 按摩：专业人员进行适度的颈肩部按摩，能放松肌肉，缓解疼痛，但要注意力度适中，避免过度刺激。
- 理疗仪器：如红外线照射等，通过物理因子作用，减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
三、药物治疗
可使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，起到抗炎、止痛的作用，但需在医生指导下使用，注意药物可能存在的不良反应。
四、康复锻炼
进行针对性的颈肩部康复锻炼，增强肌肉力量，改善颈肩部功能。比如进行颈部的前屈、后伸、左右侧屈及旋转等活动，但要循序渐进，避免过度运动造成损伤。对于儿童等特殊人群，康复锻炼需在专业人员指导下进行，根据其年龄和身体状况调整锻炼强度和方式，以保障安全有效。对于有基础病史的患者，锻炼时要注意避免诱发原有疾病的发作，若在锻炼过程中出现不适，应立即停止并咨询医生。