10岁儿童脚后跟疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.生长痛：儿童在生长发育过程中，骨骼和肌肉生长速度不一致，可能会导致脚后跟疼痛。这种疼痛通常在夜间或活动后出现，休息后缓解。家长可以通过给孩子按摩、热敷等方式缓解疼痛，同时鼓励孩子多休息、多摄入富含钙的食物。
2.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的肌腱，如果跟腱受到过度拉伸或损伤，可能会引起炎症，导致脚后跟疼痛。孩子可能会在运动或跳跃时感到疼痛，休息时也可能有不适感。治疗方法包括休息、冷敷、物理治疗和适当的运动。
3.扁平足：扁平足使足弓塌陷，增加了脚后跟的压力，容易导致疼痛。孩子可能会抱怨走路或跑步时脚后跟疼痛，长时间站立或行走后症状加重。治疗方法包括使用矫形鞋垫、进行物理治疗和加强足部肌肉锻炼。
4.其他原因：鞋子不合适、过度运动、外伤等也可能导致10岁儿童脚后跟疼。
如果孩子的脚后跟疼痛持续时间较长、疼痛加剧或伴有其他症状，如红肿、发热等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定疼痛的原因，并给出相应的治疗建议。
此外，家长还可以注意以下几点，帮助孩子预防脚后跟疼：
1.选择合适的鞋子，确保鞋子舒适、合脚，有良好的支撑和缓冲。
2.控制孩子的运动量，避免过度疲劳。
3.鼓励孩子进行适当的足部运动，如脚趾伸展、足底按摩等。
4.定期检查孩子的足部发育情况，如有需要，及时就医。
总之，10岁儿童脚后跟疼可能是正常的生长现象，也可能是其他问题的表现。家长应密切关注孩子的症状，采取适当的措施缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便早期诊断和治疗。