足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
足三里是一个常用的穴位，中医认为它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可调节胃肠蠕动，促进消化液的分泌；提高红细胞、白细胞及血小板数量，提高机体免疫力；还可以改善心功能，调节心律，增加心脏收缩力，调整血压；对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，能提高机体防御疾病的能力。
按摩足三里对身体健康有很多好处，但需要注意以下几点：
1.按摩时应保持舒适的姿势，放松身体。
2.按摩力度应适中，避免过度用力。
3.按摩时间不宜过长，一般每次10-15分钟即可。
4.如果有皮肤破损或感染的情况，不宜进行按摩。
5.孕妇、经期女性以及身体虚弱者，按摩时应谨慎。
需要注意的是，足三里按摩虽然有很多好处，但不能替代正规的医疗治疗。如果有身体不适或疾病，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。