一、日常清洁护理改善
1.正确刷牙：选择含氟牙膏，每天早晚各刷牙1次，每次刷牙时长不少于2分钟，采用巴氏刷牙法，可有效清除牙齿表面的食物残渣与部分外源性色素，长期坚持有助于减轻牙齿发黄情况。
2.使用美白牙膏：部分美白牙膏含过氧化物等成分，能缓慢分解牙齿表面色素，但美白效果相对温和，需长期使用才能见到一定成效。
3.冲牙器辅助清洁：使用冲牙器可清除牙齿缝隙间的食物残渣及细微色素颗粒，配合日常刷牙，提升口腔清洁效果，辅助改善牙齿发黄。
二、专业治疗手段
1.洗牙：每年进行1-2次洗牙，通过专业器械去除牙齿表面的牙结石、菌斑及外源性色素，能快速让牙齿恢复原本色泽，但仅能改善因菌斑、色素导致的发黄，对牙齿内部着色效果有限。
2.冷光美白：由专业牙医操作，利用特定波长光线激活美白剂，使牙齿漂白，美白效果较明显，但治疗后可能出现短期牙齿敏感现象，治疗后需避免食用易染色食物（如咖啡、浓茶等）。
3.贴面修复：对于重度着色或牙齿形态不佳的情况，可考虑瓷贴面或树脂贴面。瓷贴面美观且耐用，但需磨除部分牙体组织；树脂贴面操作相对简单，价格较低，但耐用性稍差，可快速改善牙齿颜色与外观。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童牙齿处于发育阶段，不建议过早进行美白治疗，应注重培养良好口腔卫生习惯，如每日早晚正确刷牙、减少含糖食物摄入等，预防牙齿发黄。
2.孕妇：孕妇牙齿发黄时，优先选择安全的口腔清洁方式，避免使用刺激性强的美白产品，可通过加强日常刷牙与使用冲牙器维持口腔清洁，待产后再根据情况考虑专业美白治疗。
3.老年人：老年人牙齿发黄可能与牙齿磨损、牙周病等相关，需先处理基础口腔问题（如治疗牙周病），再结合自身牙齿状况选择合适美白方式，治疗过程中需特别关注牙齿敏感等问题。