晚上很饿吃什么不会胖？
结论：晚上很饿时，可以选择一些低热量、饱腹感强的食物，如蛋白质丰富的食物、高纤维蔬菜、低糖水果等，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物。
原因：
1.选择蛋白质丰富的食物：蛋白质可以增加饱腹感，同时消耗更多的能量来消化，有助于减少热量摄入。例如，鸡胸肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。
2.多吃高纤维蔬菜：蔬菜富含纤维，热量低，能提供饱腹感。例如，芹菜、西兰花、菠菜、胡萝卜等。
3.适量摄入低糖水果：水果富含维生素和矿物质，但要选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子等，避免摄入过多糖分。
4.控制食物分量：即使选择了低热量的食物，也应注意适量摄入，避免过度进食。
5.避免高糖、高脂肪食物：如糖果、油炸食品、蛋糕等，这些食物热量高，容易导致体重增加。
总之，晚上很饿时，要选择健康、低热量的食物，并注意控制食物分量，以避免摄入过多热量。同时，保持均衡的饮食和适量的运动也是控制体重的重要因素。