要知道是否患了腰间盘突出，可以通过以下方法进行初步判断，但最终的确诊需要医生的专业检查。
1.症状：
腰痛：是腰间盘突出最常见的症状，疼痛可能会放射到臀部、大腿后侧、小腿外侧或足跟。
下肢麻木：感觉减退或麻木，可能会影响下肢的运动功能。
无力：下肢肌肉无力，严重时可能导致行走困难。
间歇性跛行：行走一段距离后，出现下肢疼痛、麻木或无力，需要休息后才能继续行走。
2.体征：
腰部畸形：可能出现脊柱侧弯。
腰部活动受限：腰部屈伸、旋转等活动受到限制。
压痛：腰部棘突旁有明显的压痛。
下肢感觉异常：感觉减退或过敏，膝跳反射、跟腱反射可能减弱或消失。
3.影像学检查：
X线：可以观察脊柱的形态，但对于椎间盘的病变显示不清晰。
CT：能更清楚地显示椎间盘的结构，判断椎间盘是否突出及突出的程度。
MRI：对椎间盘的病变诊断价值较高，能发现早期的病变。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，如果怀疑有腰间盘突出，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据症状、体征和影像学检查结果，综合判断是否患有腰间盘突出，并制定相应的治疗方案。
对于儿童和青少年，如果出现腰痛等症状，应特别注意，因为腰间盘突出在这个年龄段相对较少见。可能需要进一步排除其他原因引起的腰痛，如感染、肿瘤等。
此外，保持良好的生活习惯对于预防腰间盘突出也非常重要。建议避免长时间久坐、弯腰负重、过度劳累等，保持正确的坐姿和站姿，加强腰部肌肉的锻炼。如果已经患有腰间盘突出，应根据医生的建议进行治疗，同时注意休息和康复训练。
总之，如果你怀疑自己患有腰间盘突出，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和积极的治疗态度，有助于缓解症状和促进康复。