精子稀少能否自己恢复，取决于其病因。如果是精索静脉曲张、附睾炎等疾病导致的精子稀少，通常需要治疗原发病，精子稀少的情况才可能恢复；如果是长期禁欲、过度自慰等原因导致的精子稀少，在去除这些诱因后，精子稀少的情况可能会自行恢复。以下是具体分析：
1.疾病因素：
精索静脉曲张：精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲，可导致精子生成障碍，引起精子稀少。精索静脉曲张导致的精子稀少，可能会影响男性生育能力。如果病情较轻，可以通过生活方式调整（如避免久坐、久站，穿着宽松内裤等）来改善。如果病情较重，可能需要手术治疗。
附睾炎：附睾发生炎症，可影响精子成熟，导致精子稀少。附睾炎引起的精子稀少，通常需要使用抗生素进行治疗，如头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。如果附睾形成了脓肿，可能还需要手术切开引流。
其他：隐睾、先天性睾丸发育不全、腮腺炎睾丸炎等疾病，也可能导致精子稀少。这些疾病引起的精子稀少，通常需要针对病因进行治疗。
2.非疾病因素：
长期禁欲：长期没有性生活，会导致精子在附睾内储存时间过长，使精子密度升高。这种情况属于正常的生理现象，通常不需要治疗。
过度自慰：自慰过于频繁，会导致睾丸产生的精子数量减少，出现精子稀少的情况。这种情况也属于正常的生理现象，通常在调整自慰频率后，精子稀少的情况会自行恢复。
其他：营养不良、环境因素、精神因素等，也可能导致精子稀少。这种情况下，去除诱因后，精子稀少的情况可能会自行恢复。
需要注意的是，如果精子稀少的情况持续存在，或者伴有其他症状，如睾丸疼痛、坠胀等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。