跑完步后耳朵疼可能与以下原因有关：
1.耳部疾病：如果本身患有耳部疾病，如外耳道炎、中耳炎等，跑步时可能会因为震动、血液循环加快等原因导致疼痛加重。
2.气压变化：跑步时呼吸会加快，外界空气不能及时进入中耳腔，导致中耳腔负压增加，从而引发中耳黏膜血管扩张、淤血，出现耳痛。
3.肌肉牵拉：跑步时头部和颈部的肌肉会频繁运动，如果这些肌肉出现痉挛或牵扯，可能会牵拉刺激耳部的神经和血管，引起耳痛。
4.其他：佩戴不合适的耳机、耳道耵聍栓塞等也可能导致跑完步后耳朵疼。
针对不同原因引起的耳朵疼，可以采取以下措施：
1.耳部疾病：如果是耳部疾病导致的疼痛，需要及时就医，进行相应的治疗。
2.气压变化：可以通过吞咽、咀嚼等动作来缓解耳部不适，或者用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力向耳朵吹气，帮助平衡中耳内外气压。
3.肌肉牵拉：可以通过按摩、热敷等方式来缓解肌肉紧张，减轻对耳部的牵拉刺激。
4.其他：选择合适的耳机，避免长时间佩戴；定期清理耳道耵聍。
如果耳朵疼的症状持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，在跑步前可以进行适当的热身运动，避免突然剧烈运动；跑步时注意呼吸调整，避免大口喘气；如果耳朵本身有不适，应尽量避免跑步或佩戴防护耳塞。