跑完步后耳朵疼可能与以下原因有关：
1.耳部疾病：如外耳道炎、中耳炎等，炎症可能导致耳部疼痛。此外，耳部耵聍（耳屎）栓塞、鼓膜穿孔等情况也可能引起疼痛。
2.气压变化：跑步时呼吸加快，外界空气不能及时进入中耳腔，导致中耳腔负压增加，从而引发耳部疼痛。
3.神经痛：耳部周围的神经痛也可能导致耳朵疼痛，如耳大神经痛等。
4.其他：头部或颈部的肌肉紧张、牵扯也可能引起耳部疼痛。
针对跑步后耳朵疼的情况，可以采取以下措施：
1.停止跑步：停止跑步，让身体得到休息。
2.保持耳部清洁：避免水进入耳朵，不要用手或棉签等挖耳朵。
3.缓解耳部压力：可以用手轻轻按压耳朵，或用手捂住耳朵并缓慢松开，以缓解耳部压力。
4.冷敷或热敷：如果疼痛不严重，可以用冷敷或热敷的方法缓解疼痛。
5.就医检查：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣等，应及时就医，进行耳部检查和相关治疗。
需要注意的是，在跑步时，可以通过调整呼吸、佩戴合适的耳机等方式减少耳部压力，预防耳部疼痛的发生。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，耳部疾病可能会影响听力，因此应重视耳部健康，定期进行耳部检查。