龟头敏感程度较高可能会影响性生活质量，以下是一些减轻龟头敏感程度的方法：
1.行为训练：
停止刺激：通过停止刺激龟头来降低其敏感度。例如，在性生活中，当感觉到即将射精时，停止刺激，等待兴奋感消退后再继续。
挤压龟头：在快要射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度。
使用安全套：安全套可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间。
2.药物治疗：
局部麻醉剂：如利多卡因凝胶，涂抹在龟头上，可以降低敏感度。使用时需注意药物的剂量和使用方法。
抗抑郁药物：某些抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，也可以用于治疗早泄，从而降低龟头敏感度。这些药物需要在医生的指导下使用。
3.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者了解性反应的生理和心理过程，改变他们对性的错误观念和焦虑情绪。
性感集中训练：通过训练，帮助患者掌握控制射精的技巧，提高性满意度。
4.手术治疗：
阴茎背神经切除术：对于严重的龟头敏感度过高，可能需要手术治疗。该手术通过切断部分阴茎背神经来降低敏感度，但手术有一定的风险，需要谨慎选择。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个人情况选择。在采取任何治疗方法之前，建议咨询专业医生的意见。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于改善龟头敏感程度。