看手机头晕可能是由于视疲劳、低血糖、低血压等原因引起的。以下是一些缓解头晕的方法：
1.休息：停止看手机，找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，闭上眼睛，放松身体和大脑，让眼睛得到充分的休息。
2.远眺：看远处的景物，如窗外的风景、山脉等，有助于缓解眼睛疲劳，减轻头晕症状。
3.按摩：按摩太阳穴、风池穴等穴位，有助于缓解头晕症状。
4.补充水分：喝一些水，避免脱水引起的头晕。
5.进食：吃一些易消化的食物，如饼干、面包等，有助于缓解低血糖引起的头晕。
6.改变体位：缓慢改变体位，如从卧位到坐位、站立位等，避免突然改变体位引起的头晕。
7.呼吸训练：深呼吸、缓慢呼气，有助于缓解紧张和焦虑情绪，减轻头晕症状。
8.就医：如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、心慌等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，长时间看手机可能会对眼睛和身体健康造成不良影响，建议控制看手机的时间，保持良好的用眼习惯。如果头晕症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。