宝宝磕头肿包后，家长可以采取以下方法帮助快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿包上，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将宝宝的头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.观察症状：密切观察宝宝的症状，如有无呕吐、嗜睡、哭闹不止等。如果出现这些症状，可能是颅内出血的迹象，需要及时就医。
4.避免按压：不要揉搓或按压肿包，以免加重肿胀和疼痛。
5.使用药物：如果肿包较大或疼痛明显，可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛剂、消炎药等。
需要注意的是，如果宝宝的肿包较大、持续不消肿、出现头痛、呕吐等症状，或者宝宝年龄较小，家长应及时带宝宝就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意宝宝的安全，避免发生意外。