女孩子气虚可以多吃一些补气的食物，如小米、糯米、南瓜、胡萝卜、大枣、鲫鱼、鸡肉等。以下是具体分析：
1.小米：入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，适合脾胃气虚的人食用。
2.糯米：性温，味甘，能补中益气，脾虚气弱者应该多吃。
3.南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气，解毒止痛。
4.胡萝卜：性甘平，归肺脾经，具有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效，适用于脾胃虚弱、食少腹胀等症。
5.大枣：性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于中气不足、血虚萎黄等症。
6.鲫鱼：性温，味甘，归脾、胃、大肠经，具有健脾利湿的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振等症。
7.鸡肉：性温，味甘，归脾、胃经，具有温中益气、补精填髓的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、乏力等症。
需要注意的是，气虚的女孩子在饮食上要注意适量，避免过度食用。同时，还可以根据个人体质和具体情况，选择一些适合自己的中药进行调理，如黄芪、党参、白术等。如果气虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。