坐月子期间哭了，眼睛胀痛，可能是由于情绪激动、用眼过度、眼部感染等原因引起的。以下是一些缓解眼睛胀痛的方法：
1.注意休息：坐月子期间应保证充足的睡眠，避免过度用眼。可以在休息时选择闭目养神、热敷眼部等方式缓解眼睛疲劳。
2.调整情绪：保持心情愉悦，避免情绪激动，减少哭泣。情绪波动可能导致眼压升高，进而引起眼睛胀痛。
3.饮食调理：多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于保护眼睛。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物。
4.眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、太阳穴、攒竹穴等，可促进眼部血液循环，缓解眼睛胀痛。
5.使用眼药水：如果眼睛胀痛较为严重，可以在医生的指导下使用眼药水，但要注意眼药水的使用频率和剂量。
6.及时就医：如果眼睛胀痛持续不缓解，或伴有视力下降、红肿等症状，应及时就医，排除眼部疾病的可能。
此外，坐月子期间应注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，同时要保持室内空气流通，避免长时间使用电子设备。如果眼睛胀痛的症状持续加重，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。